Các thực phẩm giúp bạn thông minh hơn ?

0 Votes
đã hỏi 1 Tháng 3, 2015 trong Làm cha mẹ bởi nho thuong Đại úy (3,066 điểm)
Các thực phẩm giúp bạn thông minh, minh mẫn cho ngày làm việc hiệu quả hơn ? Bạn nào có kinh nghiệm chỉ mình với nhé. cảm ơn

4 Câu trả lời

0 Votes
đã trả lời 1 Tháng 3, 2015 bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)
một số thực phẩm này nữa nhé!

Rau bina.

Nghiên cứu cho thấy những người dùng nhiều vitamin C thực hiện tốt hơn các bài kiểm tra về khả năng tập trung, chú ý hơn những người ít dùng loại vitamin này. Các chuyên gia khuyến cáo nên thường xuyên bổ sung rau bina và các loại trái cây giàu vitamin C trong khẩu phần ăn hằng ngày để não bộ được khỏe mạnh.

Một bằng chứng cho thấy các chất dinh dưỡng có lợi trong rau bina như vitamin B9 hay còn gọi là folate, đóng vai trò tích cực trong quá trình phát triển các mô thần kinh ở thai nhi, cũng như kích thích quá trình lưu thông máu đến não.

Động vật có vỏ.

Ăn động vật có vỏ, có thể cải thiện tâm trạng và giữ cho tâm trí hoạt động minh mẫn. Động vật giáp xác và hải sản giàu protein và vitamin B12 rất có lợi cho chức năng não. Đồng, mangan, kẽm, i-ốt lithium cũng có tác dụng tương tự, được tìm thấy có nhiều trong hải sản.

Quả việt quất.

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong quả việt quất. Tế bào thần kinh có nguy cơ thiệt hại do bị oxy hóa và nó cần bảo vệ chống lại quá trình này ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống. Khả năng gửi các xung thần kinh đi khắp cơ thể phụ thuộc vào sự trao đổi oxy, và sự cân bằng này không thể đạt được nếu không có chất chống oxy hóa.

Bằng cách giảm nguy cơ oxy hóa của tế bào thần kinh, quả việt quất giúp duy trì chức năng nhận thức và tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả. Song song đó, quả việt quất còn có tác dụng không chỉ tăng cường các mao mạch máu, cải thiện quá trình lưu thông máu, mà còn chiến đấu chống lại các gốc tự do có thể ảnh hưởng đến tế bào thần kinh, đặc biệt là các tế bào não.

Chuối.

Là loại trái cây giàu magiê - khoáng chất cần thiết trong việc truyền tải các xung thần kinh. Hơn nữa, chuối còn là một nguồn dồi dào vitamin B6 (vitamin không chỉ liên quan đến việc đồng hóa magiê, mà đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các axit amin và các chức năng của hệ thần kinh thông qua việc sản xuất các dẫn truyền thần kinh nhất định, đặc biệt là gamma amino axit butyric và serotonin).

Bơ.

Tương tự như quả việt quất, bơ cũng có tác dụng rất tốt đến sức khỏe của não. Bơ là loại trái cây béo, nhưng là chất béo không bão hòa đơn góp phần giúp việc lưu thông máu diễn ra suôn sẻ. Một khi lượng máu lưu thông dồi dào thì đồng nghĩa với não bộ cũng khỏe mạnh. Ngoài ra, bơ cũng được biết rất giàu vitamin E - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ các mô mỡ não tránh được quá trình lão hóa.

Cà phê và trà.

Sự hiện diện các phân tử caffeine trong trà và cà phê được xem như liều thuốc bổ cho não. Cà phê và trà giữ được sự tỉnh táo vào buổi sáng. Nghiên cứu cho thấy những đồ uống chứa chất caffeine có thể cải thiện chức năng nhận thức và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Ngoài ra, trà và cà phê cũng chứa chất chống oxy hóa cao, giúp chống lại các gốc tự do và tăng cường hoạt động của não. Theo cuộc khảo sát năm 2012 trên 816 người tại Trung Quốc từ độ tuổi 50 trở lên, những người thường xuyên uống trà làm các bài kiểm tra về trí nhớ và xử lý thông tin tốt hơn so với những người hiếm khi uống nó.

Các loại hạt.

Tha hồ cho bạn tăng trí thông minh của mình nhé ^^
0 Votes
đã trả lời 2 Tháng 3, 2015 bởi baoluong992 Thượng úy (2,585 điểm)
Chuối.

Là loại trái cây giàu magiê - khoáng chất cần thiết trong việc truyền tải các xung thần kinh. Hơn nữa, chuối còn là một nguồn dồi dào vitamin B6 (vitamin không chỉ liên quan đến việc đồng hóa magiê, mà đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các axit amin và các chức năng của hệ thần kinh thông qua việc sản xuất các dẫn truyền thần kinh nhất định, đặc biệt là gamma amino axit butyric và serotonin).

Bơ.

Tương tự như quả việt quất, bơ cũng có tác dụng rất tốt đến sức khỏe của não. Bơ là loại trái cây béo, nhưng là chất béo không bão hòa đơn góp phần giúp việc lưu thông máu diễn ra suôn sẻ. Một khi lượng máu lưu thông dồi dào thì đồng nghĩa với não bộ cũng khỏe mạnh. Ngoài ra, bơ cũng được biết rất giàu vitamin E - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ các mô mỡ não tránh được quá trình lão hóa.

Cà phê và trà.

Sự hiện diện các phân tử caffeine trong trà và cà phê được xem như liều thuốc bổ cho não. Cà phê và trà giữ được sự tỉnh táo vào buổi sáng. Nghiên cứu cho thấy những đồ uống chứa chất caffeine có thể cải thiện chức năng nhận thức và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Ngoài ra, trà và cà phê cũng chứa chất chống oxy hóa cao, giúp chống lại các gốc tự do và tăng cường hoạt động của não. Theo cuộc khảo sát năm 2012 trên 816 người tại Trung Quốc từ độ tuổi 50 trở lên, những người thường xuyên uống trà làm các bài kiểm tra về trí nhớ và xử lý thông tin tốt hơn so với những người hiếm khi uống nó.

Các loại hạt.

Tha hồ cho bạn tăng trí thông minh của mình nhé ^^
0 Votes
đã trả lời 3 Tháng 3, 2015 bởi Hoàngtửmuối Đitìm Nà Thiếu úy (1,702 điểm)
ăn đồ nhiều vitamin là được
0 Votes
đã trả lời 2 Tháng 4, 2015 bởi butxaonui_113 Thiếu tá (11,618 điểm)
cá,thit,rau củ quả

Các câu hỏi liên quan

0 Votes
6 câu trả lời 35 Lượt xem
0 Votes
4 câu trả lời 34 Lượt xem
0 Votes
5 câu trả lời 55 Lượt xem
đã hỏi 24 Tháng 2, 2015 trong Làm cha mẹ bởi nho thuong Đại úy (3,066 điểm)
0 Votes
3 câu trả lời 26 Lượt xem
đã hỏi 1 Tháng 3, 2015 trong Làm cha mẹ bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)
+1 Vote
5 câu trả lời 37 Lượt xem
đã hỏi 24 Tháng 2, 2015 trong Làm cha mẹ bởi nho thuong Đại úy (3,066 điểm)
0 Votes
2 câu trả lời 32 Lượt xem
đã hỏi 24 Tháng 2, 2015 trong Làm cha mẹ bởi nho thuong Đại úy (3,066 điểm)
0 Votes
2 câu trả lời 28 Lượt xem
đã hỏi 27 Tháng 2, 2015 trong Sức khỏe - Y học bởi nho thuong Đại úy (3,066 điểm)
0 Votes
3 câu trả lời 25 Lượt xem
đã hỏi 27 Tháng 2, 2015 trong Sức khỏe - Y học bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)
0 Votes
5 câu trả lời 38 Lượt xem
đã hỏi 1 Tháng 3, 2015 trong Làm cha mẹ bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)
0 Votes
2 câu trả lời 20 Lượt xem
đã hỏi 1 Tháng 3, 2015 trong Làm cha mẹ bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)
0 Votes
3 câu trả lời 27 Lượt xem
đã hỏi 1 Tháng 3, 2015 trong Làm cha mẹ bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)
0 Votes
3 câu trả lời 78 Lượt xem
0 Votes
6 câu trả lời 43 Lượt xem
đã hỏi 22 Tháng 2, 2015 trong Khoa học - Giáo dục bởi Khách
0 Votes
9 câu trả lời 62 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 24 Lượt xem
đã hỏi 2 Tháng 3, 2015 trong Làm cha mẹ bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)
0 Votes
8 câu trả lời 57 Lượt xem
đã hỏi 1 Tháng 3, 2015 trong Làm cha mẹ bởi nho thuong Đại úy (3,066 điểm)
0 Votes
3 câu trả lời 39 Lượt xem
đã hỏi 24 Tháng 2, 2015 trong Làm cha mẹ bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)
0 Votes
6 câu trả lời 49 Lượt xem
đã hỏi 24 Tháng 2, 2015 trong Làm cha mẹ bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)

   

   HỎI ĐÁP NHANH - HỎI ĐÁP TRỰC TUYẾN CHO NGƯỜI VIỆT

Muốn biết thì phải hỏi - Muốn giỏi thì phải đáp

Liên hệ quản trị trang: dangnamkien@gmail.com - 89B Lý Nam Đế - Hoàn Kiếm - Hà Nội

 

...