Có cách nào để không tăng cân khi dùng thuốc tránh thai?

0 Votes
đã hỏi 13 Tháng 4, 2015 trong Sức khỏe - Y học bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)

Làm thế nào để không bị tăng cân khi dùng thuốc tránh thai?

Túi da nam cao cấp đang khuyến mại giá chỉ 100K

Túi nam từ 100K

0982.556.857 - Địa chỉ: 74/46 Nguyễn Hoàng Tôn, Tây Hồ, Hà Nội 

1 câu trả lời

0 Votes
đã trả lời 13 Tháng 4, 2015 bởi nho thuong Đại úy (3,066 điểm)
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, biện pháp tránh thai bằng cách kiểm soát hormone không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tăng cân. Thế nhưng, với một số chị em, dùng thuốc uống tránh thai lại làm cho chị em tăng cân, đặc biệt là tăng độ lớn ở vùng hông, đùi và ngực. Điều này có thể là một kết quả của kích thích tố làm tăng những cơn đói, dẫn đến giữ nước và làm tăng các tế bào chất béo hiện có trong cơ thể bạn. Hơn nữa, tăng cân cũng là do tác động đồng hóa các chất dưỡng thai. Các loại thuốc tránh thai đầu tiên chứa hàm lượng hormone rất cao.
Tuy nhiên, ngày nay, các loại thuốc tránh thai hiện đại với hàm lượng oestrogen thấp và sử dụng các chất dưỡng thai thế hệ mới đã làm giảm đáng kể nguy cơ lên cân cho người dùng.
Một chế độ dinh dưỡng nhất quán cần được áp dụng để hạn chế việc tăng cân, thậm chí lấy lại vóc dáng ban đầu, trước và trong khi dùng thuốc.
Để giúp chị em không còn nỗi lo lắng tăng cân khi sử dụng thuốc tránh thai, chị em nên làm theo các bước sau:

Bước 1: Sử dụng một lượng calo đã được tính toán vừa phải, bằng với lượng calo cần phải có trong mỗi ngày để tránh tăng cân.Bước 2: Ghi lại tổng số calo trong tất cả mọi thứ bạn ăn mỗi ngày. Giữ mức calorie bằng hoặc thấp hơn số lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng của bạn.Bước 3: Bạn cũng có thể ăn nhiều đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như trái cây tươi và rau quả và các sản phẩm bơ sữa ít chất béo để giúp bạn điều chỉnh cân bằng sự thèm ăn của bạn. Tức là hạn chế sự thèm ăn đang tăng lên của bạn.Bước 4: Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy calo, kiểm soát sự thèm ăn và giảm trọng lượng nước. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút trong hầu hết các ngày trong tuần.Bước 5: Tăng lượng nước uống của bạn để giúp ngăn chặn khả năng giữ nước gây ra bởi sự thay đổi hormone. Giảm lượng natri trong chế độ ăn uống đến 1.500 mg hoặc ít hơn mỗi ngày để tiếp tục giúp làm giảm và ngăn ngừa tăng cân do nước.Bước 6: Nếu bạn thấy cân nặng của mình tăng lên mà không kiểm soát nổi ngay cả khi có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thì tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ để có thể chuyển sang dùng biện pháp tránh thai khác phù hợp với bạn hơn.

Các câu hỏi liên quan

0 Votes
1 câu trả lời 38 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 29 Lượt xem
0 Votes
2 câu trả lời 33 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 31 Lượt xem
0 Votes
2 câu trả lời 28 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 36 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 77 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 42 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 44 Lượt xem
0 Votes
2 câu trả lời 35 Lượt xem
0 Votes
2 câu trả lời 26 Lượt xem
đã hỏi 11 Tháng 2, 2015 trong Sức khỏe - Y học bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)
0 Votes
2 câu trả lời 31 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 43 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 34 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 31 Lượt xem
0 Votes
3 câu trả lời 48 Lượt xem
đã hỏi 26 Tháng 2, 2015 trong Làm cha mẹ bởi nho thuong Đại úy (3,066 điểm)
0 Votes
2 câu trả lời 24 Lượt xem
0 Votes
2 câu trả lời 43 Lượt xem

   

   HỎI ĐÁP NHANH - HỎI ĐÁP TRỰC TUYẾN CHO NGƯỜI VIỆT

Muốn biết thì phải hỏi - Muốn giỏi thì phải đáp

Liên hệ quản trị trang: dangnamkien@gmail.com - 89B Lý Nam Đế - Hoàn Kiếm - Hà Nội

 

...