Làm răng cho hết mệt mỏi.đau đầu

0 Votes
đã hỏi 27 Tháng 2, 2015 trong Sức khỏe - Y học bởi pcdat1996 (31 điểm)
Đã chọn lại chủ đề 15 Tháng 8, 2015 bởi coolkid

2 Câu trả lời

0 Votes
đã trả lời 27 Tháng 2, 2015 bởi tearryo Thiếu tá (4,297 điểm)
Để cải thiện giấc ngủ, hết đau đầu, mệt mỏi và tê bì tay chân thì cháu phải loại bỏ được sự căng thẳng tâm lý ở cháu bằng cách:
- Học tập và làm việc điều độ, không quá sức.
- Ăn uống đủ chất và lượng và đủ vitamin, không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá, đồ uống có ga và các gia vị cay nóng.
- Không thức khuya, đi ngủ đúng giờ, đến giờ là tắt điện đi ngủ.
- Không nằm và ngủ vặt ban ngày, chỉ ngủ trưa 30 phút.
- Bố trí phòng ngủ nơi yên tĩnh, thoáng mát, vừa đủ ánh sáng.
- Loại bỏ tất cả những suy tư đi vào giấc ngủ.
- Ngoài thời gian họctập nên giành thời gian vui chơi giải trí, giao lưu bạn bè, tham gia công tác đoàn thể và xã hội giúp cuộc sống vui vẻ và tâm lý thư giãn.
- Giai đoạn này những ngày nghỉ cháu nên tổ chức bạn bè đi du lịch các vùng sinh thái để lấy lại cân bằng tâm lý, tạo sự thư thái và thư giãn tâm lý.
- Tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày tạo khí huyết lưu thông chống tê bì tay chân, nâng cao sức khoẻ và thư giãn tâm lý.
- Trước khi ngủ tối nên tắm nước ấm và tập bài tập thư giãn nhẹ nhàng như tập Yoga hoặc ngồi thiền tạo sự tĩnh tâm dễ đi vào giấc ngủ.
Cháu mới chỉ vài đêm mất ngủ, nếu cháu làm tốt những điều bác nói ở trên thì bác tin là giấc ngủ của cháu sẽ tốt hơn, từ đó sẽ hết đau đầu và tê bì tay chân mà thôi.
Chúc cháu quyết tâm và sớm hồi phục sức khoẻ.
0 Votes
đã trả lời 1 Tháng 3, 2015 bởi Thùy Trang Trung úy (2,339 điểm)
uống thuốc hoạt huyết dưỡng não có thể hết đau đầu đó bạn

Các câu hỏi liên quan

0 Votes
1 câu trả lời 30 Lượt xem
đã hỏi 11 Tháng 2, 2015 trong Sức khỏe - Y học bởi nho thuong Đại úy (3,070 điểm)
+1 Vote
1 câu trả lời 34 Lượt xem
0 Votes
0 câu trả lời 7 Lượt xem
0 Votes
0 câu trả lời 14 Lượt xem
0 Votes
0 câu trả lời 14 Lượt xem
0 Votes
0 câu trả lời 5 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 23 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 17 Lượt xem
0 Votes
1 câu trả lời 33 Lượt xem
0 Votes
2 câu trả lời 27 Lượt xem
0 Votes
2 câu trả lời 50 Lượt xem
đã hỏi 11 Tháng 2, 2015 trong Sức khỏe - Y học bởi hoang xuan Đại úy (3,067 điểm)

   

   HỎI ĐÁP NHANH - HỎI ĐÁP TRỰC TUYẾN CHO NGƯỜI VIỆT

Muốn biết thì phải hỏi - Muốn giỏi thì phải đáp

Liên hệ quản trị trang: dangnamkien@gmail.com - 89B Lý Nam Đế - Hoàn Kiếm - Hà Nội

 

...